Ефірні олії для покращення сну

Проблеми зі сном і засипанням багатьом знайомі не з чуток. У кожного є свій спосіб боротьби з цією проблемою, але більшість уже оцінили заспокійливі властивості ефірних олій.

Екстракти деяких рослин благотворно впливають на більшість систем організму, знімають стрес та позбавляють негативних емоцій. Правильне використання ефіру допоможе розслабитися та зробити нічний відпочинок повноцінним. Найкращими та приємними ліками від втоми та безсоння є ефірні олії лаванди, ладану та меліси.

Лавандова олія

Лаванда – найпоширеніша рослина для створення ефіру. І це не дивно, вона має дійсно чарівні властивості:

здатна позбавити агресії, дратівливості;
знімає стрес;
допомагає позбутися негативних думок та емоцій;
допомагає заспокоїтись;
допомагає досягти гармонії.

Лавандова ефірна олія нормалізує роботу нервової та кровоносної систем, стимулює вироблення серотоніну та стабілізує гормональний фон. Цим пояснюються її чудодійні властивості. До речі, ефективність саме цього ефіру у боротьбі з безсонням доведено під час практичних досліджень.

Ефірна олія ладану

Запах ладану має антидепресивний ефект, але це не все, на що здатний цей ефір:

масло ладану заспокоює тіло, допомагає йому розслабитися
знімає напругу
допомагає позбутися стресу

Цей компонент просто незамінний при боротьбі з безсонням та нічними страхами.

Олія меліси

Ефірна олія меліси чудово підійде для тих, кому важко повністю розслабитись. Воно впливає на багато систем в організмі:

нормалізує серцевий ритм
стабілізує функції нервової та серцево-судинної систем
сприятливо впливає на роботу мозку
знімає фізичну та емоційну напругу.

Це саме ті фактори, які заважають міцному сну. Поборів їх – ви забудете про безсоння.

Як використовувати

Найпопулярніший метод застосування ефірних олій – аромотерапія. Достатньо кілька крапель, щоб досягти бажаного ефекту. Придбати ефір можна в будь-якому спеціалізованому магазині або зробити самостійно – за допомогою дистилятора. Домашній ефір нічим не поступається покупному, його можна використовувати для аромаламп, розслаблюючих ванн, масажів і т.д. Головне, знайти ефір, який підходить саме вам, і тоді ви не тільки отримуватимете задоволення від ароматерапії, але й оздоровите свій організм. Ви можете не сумніватися в якості ефірної олії, яку зробите самостійно. Процес створення дуже простий, і ви гарантовано отримаєте потрібний ефект.